你的身上藏著9個(gè)身心健康窩，常拍一拍能做到保健養(yǎng)生的目地。
別小瞧了這種身心健康窩。據(jù)歷史資料記述，每每慈禧太后發(fā)生不適感，都是會(huì)保健按摩眼眶、頸脖、腰窩、腋下等“健康養(yǎng)生窩”，經(jīng)常接到立即見效的實(shí)際效果。
1、耳窩——聰耳、防發(fā)燒感冒
耳窩坐落于耳朵垂后內(nèi)陷之處，是身體翳風(fēng)穴的部位。常常按揉翳風(fēng)穴可以發(fā)揮預(yù)防發(fā)燒感冒、防止寒邪侵入人體的功效；還能寧心安神、緩解暈車；堅(jiān)持不懈日常按揉這一穴道還能夠具有聰耳的功效。
方式：用手指尖來按揉，按揉的力要順著斜內(nèi)方，房屋朝向鼻頭的方位。每一次按3-5分鐘就可以。
2、眼眶——安神助眠清目
眼眶就是指雙眼四周的區(qū)域產(chǎn)生的一個(gè)窩。雙眼周邊的穴道十分聚集，有睛明穴、攢竹穴、絲竹空、承泣穴、四白穴，他們都是非常好的清目、安神助眠的功效，常常按揉可以減輕雙眼的疲憊、改進(jìn)眼睛老花。
方式：用指腹按揉眼圈，可以從上眼眶逐漸、上眼瞼、再通過眼角那樣順時(shí)針方向（或反方向）的單方位保健按摩，幅度無需過大，可以具有釋放壓力的功效。
也可以用指腹輕按關(guān)鍵穴道，輕按時(shí)要柔和。由于眼部的穴道仙草百痛康從哪兒買特別敏感，毛細(xì)血管也非常豐富。
3、頸脖——改進(jìn)咽喉不舒服
頸脖在喉節(jié)下、肩胛骨上的凹處，也是天突穴所屬的部位。長(zhǎng)按天突穴可以利通氣管，與此同時(shí)也可以改進(jìn)咽喉不舒服、惡心干嘔。
方式：用大拇指或無名指指腹柔和的輕按，與此同時(shí)相互配合吞津。
由于按揉的環(huán)節(jié)中相互配合咽唾沫的姿勢(shì)可以有效的減輕喉嚨的不適感、作嘔、惡心想吐的病癥。按揉時(shí)，用勁要往斜下45夾角，按3-5分鐘就可以。
4、腋下——寬胸強(qiáng)心、解氣
腋下是“心經(jīng)絡(luò)”通過地區(qū)，內(nèi)有極泉穴。極泉穴是心經(jīng)絡(luò)血?dú)庋械闹饾u，保健按摩極泉穴可以整理心經(jīng)絡(luò)的經(jīng)脈循行，有寬胸行氣、寧心安神的功效。容易生氣的人，做事非常容易心浮氣躁的人都能夠輕揉腋下。
方式：
① 按揉法：雙手交叉，手心應(yīng)對(duì)乳房，用閉攏的四指順時(shí)針方向、反方向各按揉10次，以提升淋巴系統(tǒng)。
隨后尋找極泉穴，順時(shí)針方向、反方向各按揉10次，有酸、脹、麻的覺得。更替保健按摩100-200次就可以。
極泉穴在哪兒呢？雙側(cè)上臂交叉式，隨后右手大拇指放置右腋下，左手大拇指放置左腋下，手指尖抵達(dá)腋下的頂部，拇指指腹當(dāng)然相匹配的位置便是極泉穴仙草百痛康官網(wǎng)。
② 拍打法：四指閉攏，手微曲，用“虛掌”拍打上臂的內(nèi)側(cè)邊，由輕到重，節(jié)奏感勻稱，拍到皮膚泛紅。
孕媽媽、比較嚴(yán)重心腦血管病人、惡性腫瘤有淋巴轉(zhuǎn)移病人，不必隨意拍打腋下。
5、肘窩——降胃火、改進(jìn)嚴(yán)重便秘
常拍打肘窩有祛火的功效，由于肘窩附近有大腸經(jīng)穴位，長(zhǎng)期便秘、肚脹，或是牙疼、胃火旺，或是風(fēng)寒風(fēng)熱發(fā)高燒、頭痛、喉嚨腫痛，都能夠拍一拍肘窩。
方式：
用手的手指根處拍打腕關(guān)節(jié)的兩側(cè)，由輕到重勻稱拍打100下上下，假如肝火非常大，非常容易便會(huì)拍起痧點(diǎn)。
但是病久體仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊質(zhì)虛弱的人，千萬不要太重拍打刺激性，可以在肘窩處輕輕地推擦。
6、腿窩——減輕腰部不適感
腿窩便是腳部彎折后的窩，這里有一個(gè)委中穴，《皇帝內(nèi)經(jīng)》有“腰背委中求”一說，無論是寒癥、腰椎盤突出、跌打及扭到導(dǎo)致的腰背部疼痛，都能夠?qū)で髱椭醒ǎ梢詼p輕腰背疼。
方式：
曲腿時(shí)，腿窩處縱紋的圓心處便是委中穴。先把手掌心搓20-30下搓熱，隨后門把放到腿窩后面捂30秒，做10個(gè)往返；用大拇指指腹來輕按委中穴，滯留3-5秒，一瞬間釋放壓力。
7、腳窩——補(bǔ)腎壯陽健身
腳窩，便是蜷足時(shí)的凹處，也是涌泉穴所屬的部位，它是脾經(jīng)的第一個(gè)穴道。
方式：
涌泉穴位于腳底第2、3跖趾縫紋首端與足跟連線的前1/3的位子上。用手臂的小魚際單方位的擦涌泉穴，至腳掌有發(fā)燙的覺得，搓5-10分鐘。幅度、節(jié)奏感勻稱。
8、腰窩——腹部不適感
腰窩是腰身后的2個(gè)小屋子處，是腰眼穴。不論是因腰椎盤突出、內(nèi)臟器官變病、椎間盤變病造成的腰酸背痛腰疼，都能夠按揉腰眼穴減輕。常揉腰窩也有調(diào)合內(nèi)臟器官作用的功效。
方式：
一般手握著空拳，當(dāng)然往腰仙草百痛康部一放，握拳所屬的部位，大約便是腰窩的部位。
兩手放到腰部，用咱們的手掌心根從上向下擦，擦到腹部發(fā)燙才行，擦30-50次。手臂不方便的人，可以和親人間互相推擦。
9、臍窩——改進(jìn)消化吸收作用
臍窩也就是大家的肚臍，是神闕穴所在之處，神闕穴有很大補(bǔ)氣補(bǔ)血之效。愛拉肚子、小腹畏冷、乃至先天性身體素質(zhì)弱小，都能夠根據(jù)臍窩來健康保健。
方式：
腹瀉、肚子涼，需“補(bǔ)”之時(shí)，提議順時(shí)針揉肚子；易嚴(yán)重便秘的、想瘦，需“瀉”之時(shí)，提議反方向順時(shí)針揉肚子。每一次可以揉100次。
江北區(qū)姊妹
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