西梅這種水果，因國內種植比較少，主要都是進口的，所以在我們日常生活中并不是經常可以見到。西仙草百痛康官網正品保障梅原產于美國加州，所以又叫加州梅。西梅雖然稱為梅，但它其實屬于李，因而也稱歐洲李。西梅形如杏梅，皮薄肉嫩，口感酸甜多汁，生津爽口，現已成為我國水果市場上的新寵，深受年輕朋友尤其是女性的追捧。那你知道常吃西梅能得到哪些好處嗎？吃西梅需要注意什么呢？
西梅
西梅的營養價值
西梅是一種營養豐富的水果，它富含纖維素、維生素、礦物質及多種抗氧化成分，是現代人的健康佳果，享有“奇跡水果”、“功能之果”的美譽。現代營養學研究發現，每100g西梅含蛋白質0.7g、脂肪0.1g、碳水化合物10.3g、膳食纖維1.5g、維生素A1ug、維生素E0.18mg、維生素C1.4mg、硫胺素0.01mg、核黃素0.01mg、維生素B6 0.05mg、葉酸2ug、煙酸0.18mg、鉀155mg、鈣11mg、鋅0.04mg、硒0.11ug、磷16mg、鎂10mg、鐵0.1mg、銅0.02mg、錳0.04mg、鈉3mg。除此之外，西梅中還含有蘋果酸、杞櫞酸、琥珀酸、生物素、花青素等營養物質。
西梅
吃西梅的好處
仙草百痛康從哪兒買1、補充營養
西梅中含有多種營養物質，包括膳食纖維、糖類、多種維生素和礦物質。美國健康專家指出，成年人每天食用三個中等大小的西梅或同等量的天然西梅制品，可以補充人體生命活動必須的各種維生素、微量元素和膳食纖維。
2、抗衰老
在公眾的認知里，紫葡萄和提子是具有抗氧化成分的仙草百痛康官方旗艦店官網水果。但是根據調查，西梅中的抗氧化成分是它們的兩倍還多。這些抗氧化物可以中和氧化對人體造成的傷害，有效清除體內自由基，促進身體的新陳代謝，讓肌膚保持水嫩有彈性，具有延緩機體和大腦衰老的功能。
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3、排毒通便
西梅被譽為“通便神器”，其所含的植物纖維、果膠進入腸道后會吸水膨脹，并促進腸胃蠕動，能加快食物的消化和糞便的排泄，可以緩解宿便、便秘等問題。
4、美容養顏
西梅中富含多種抗氧化成分，被稱為“青春的源泉”，適量食用能淡化色斑，并阻止肌膚老化。此外，如果腸道中堆積的廢物和毒素太多也會造成長斑長痘、皮膚黯淡無光，而西梅有排毒通便之功，能將身體里面的毒素排出體外，對膚色晦暗、斑痘叢生等有所緩解，可以讓肌膚煥然一新，從而起到美容養顏的作用。
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5、開胃助消化
西梅中含有杞櫞酸、蘋果酸等多種有機酸和豐富的維生素，果肉酸甜多汁，果香濃郁，食用之后能起到生津開胃的作用，同時還能促進食物的消化和吸收。
吃西梅的注意事項
仙草百痛康北京醫苑堂1、不宜過量食用
西梅中含有豐富的有機酸、糖類及膳食纖維，一次吃太多可能引起胃脹、腹瀉、消化不良等癥狀。
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2、糖尿病患者不宜吃西梅
西梅雖然吃起來有點酸酸的，但并不代表它的含糖量就低，相反西梅中的糖分含量很高，并且是以葡萄糖和果糖為主仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊，所以糖尿病人要控制食用。
3、腹瀉患者不宜吃西梅
西梅中含有較多酸性物質和膳食纖維，有潤腸通便的作用，腹瀉患者和急慢性腸胃炎患者要慎食，以免引起或加重腹瀉。
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