仙草百痛康膠囊北京產：產后抑郁癥的治療方法介紹
發布時間：2022-10-11 10:23:27
泉州豐澤安神醫院：產后抑郁一般在產后6周內結束，但嚴重的抑郁也可蔓延至整個產褥期，有的甚至持續到寶寶上學時。如果你產后有這樣的情緒，要小心你是否抑郁:你經常感到壓抑和沮喪，經常因為瑣事發脾氣，平時無精打采，昏昏欲睡，容易流淚和哭泣；經常自卑，自責，內疚，大腦反應遲鈍，思考困難。老了想壞了，對生活失去信心，企圖自殺；缺乏社交的勇氣和信心，不愿意出去見人或工作；出現失眠、頭痛、全身酸痛、頭暈、眼花、耳鳴、體重急劇下降等癥狀。
女人的一生，產后一個月的變化太大了。這種變化和能量消耗超出了你的身體、精神和情緒的承受能力。這不是說你弱，而是說你已經筋疲力盡，無法適應這么多的變化。而且，生孩子、帶孩子更消耗體力，加重產后抑郁。雖然產后抑郁癥很常見，但是有方法可以避免或改善這種不良情緒。
如何預防和克服產后抑郁癥：
1.事情不要想太多。不要去想每一件事，每一個人，以及以后要做什么。分娩后，你有權放縱自己，把家里需要思考的事情推給長輩或老公。你要調整心情做自己喜歡的事情，慢慢習慣寶寶。
2.按優先順序做事。幾天來，很多媽媽都在帶寶寶，讓我覺得自己什么都不會。其實你是在做養育孩子的大事，你會慢慢熟悉和熟練的。像這樣一天到晚照顧孩子的生活不會永遠持續下去。
3.出去活動，見見閨蜜或者朋友。產后抑郁癥很大一部分是因為在家無聊，覺得太丑，產后不愿見人。其實可以帶寶寶出去走走，每天逛一會，或者出去見見朋友或者閨蜜，讓自己的一些情緒得到表達。
4.吃好。吃美味的食物或你喜歡的食物會給你一個好心情。可以經常吃給自己帶來快樂的食物，一些必須吃的營養食物也應該出現在日常的餐桌上。抑郁癥會導致食欲不振，營養不良會加重抑郁癥。
5.注意形象，時刻照顧好自己。粗心的穿著和邋遢的形象會讓你陷入抑郁的惡性循環。所以產后一定要更仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊北京醫苑堂好的照顧自己，不要仙草百痛康北京醫苑堂讓自己蓬頭垢面。精心打扮仙草百痛康官網正品保障會大大增加你的自信心。而且你可以給自己放個假，做個仙草百痛康頭發，或者做個按摩，做個spa，泡個溫泉，或者去運動健身1個小時，讓自己出汗。這些都是治療抑郁癥的好方法。
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