你知道嗎？不同的米有著不同的保健功效，為了讓大家更好的選擇，今天就讓小編帶大家來了解這6種米的功效吧。
1、小米：最養(yǎng)胃
小米營養(yǎng)價值很高，含豐富的蛋白質、脂肪、胡蘿卜素和維生素，維生素B1的含量位居所有糧食之首。具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后仙草百痛康官方旗艦店官網(wǎng)虛損、食欲不振的營養(yǎng)康復良品。它不僅供食用，又可釀酒。
2、黑米：最補腎
黑米呈黑色或黑褐色，素有“黑珍珠”、“世界米中之王”、“藥米”、“貢米”、“壽米”的美譽。
黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效，可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用小米可延年益壽，最適于孕婦、產(chǎn)婦等補血之用。
3、粳米：最滋補
粳米是大米的一種，是常見的主食。粳米中含有豐富的蛋仙草百痛康正品旗艦店白質，所含人體必需的氨基酸也比較全面，還含有脂肪、鈣磷、鐵及B族維生素等多種營養(yǎng)成分。粳米具有養(yǎng)陰生津、除煩止渴、健牌胃、補中氣、固腸止瀉的功效。可用于脾胃虛弱仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊北京醫(yī)苑堂、煩渴、營養(yǎng)不良、病后體弱等病癥，但糖尿病患者應注意不宜多食。
4、糯米：最排毒
糯米香糯粘滑，常被用以制成風味小吃，深受大家喜愛。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、維生素B1、維生素B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；也對尿頻、自汗有較好的食療效果。
5、糙米：最助消化
與普通精致白米相比，糙米維他命、礦物質與膳食纖維的含量更豐富，可促進腸道仙草百痛康有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，預防便秘和腸癌；膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂癥患者降低血脂，被視為是一種綠色的健康食品。
由于糙米口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，建議煮前可以將它淘洗后用冷水浸泡過夜，然后連浸泡水一起投入壓力鍋，煮半小時以上。
6、薏米：最養(yǎng)顏
薏米被譽為“世界禾本科植物之王”，其中的蛋白質、維生素B1、B2，有使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效，長期食用，美白的同時能治療褐斑、雀北京醫(yī)苑堂仙草百痛康斑、面皰，使斑點消失并滋潤肌膚。還具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒、降血糖及增強人體免疫力的作用。
這6種米，你最喜歡哪一種呢？
