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中糧營養(yǎng)健康研究院、
中國糧油學(xué)會糧油營養(yǎng)分會
世界衛(wèi)生組織和國際糖尿病聯(lián)盟共同發(fā)起的“聯(lián)合國糖尿病日”定于11月14日，旨在引起全球?qū)μ悄虿〉木X、加強(qiáng)對糖尿病的控制，增加仙草百痛康正品旗艦店對糖尿病患者的關(guān)愛。
由于病名里帶著“糖”字，不少人都認(rèn)為這種病是吃糖過多引起的“富貴病”，只要減少糖分?jǐn)z入即可。實(shí)際上先天遺傳因素，后天生活習(xí)慣都會引發(fā)糖尿病。有“知”無恐，一起來了解與糖尿病防治相關(guān)的小知識吧！
吃糖不是糖尿病的直接誘因
糖尿病是一組因人體內(nèi)胰島素分泌不足/利用障礙所引起的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪代謝紊亂性疾病，實(shí)際上與吃糖并無直接關(guān)系，多吃糖未必得糖尿病，少吃糖未必不得。
并非只有胖人才會得糖尿病
“腰帶仙草百痛康越長，越容易得糖尿病”這句話不無道理，但這并不等同于只有肥胖者才患糖尿病。患糖尿病的瘦子不在少數(shù)，千萬不要因?yàn)樽约后w重輕就忽視對糖尿病的警惕。
小心“無糖食品”
雖然在生產(chǎn)中沒有直接添加“糖”，但無糖食品內(nèi)也可能含有大量淀粉，這些淀粉會在體內(nèi)逐漸分解為葡萄糖，糖尿病人如果吃多了血糖同樣會升高。
得了糖尿病，是不是只能跟美食告別了？我愛吃水果，如果得了糖尿病是不是也不能吃水果了？
當(dāng)然不是~糖尿病患者遵循的飲食標(biāo)準(zhǔn)其實(shí)僅僅是不要過量攝入、不偏食并且有一定進(jìn)餐規(guī)律的飲食原則。這個原則符合《中國居民膳食指南（2022）》，適用于所有人。
吃水果時，則要“先量后選”，量血糖值——空腹血糖低于8mmol/L，餐后血糖低于10mmol/L，血糖值穩(wěn)定的情況下，可在醫(yī)師指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)食水果；選水果——選擇低熱量水果，避免進(jìn)食高熱量水果，蘋果、梨、火龍果、草莓都是不錯的選擇~
原來如此，安心多啦！對了，我還聽說喝咖啡能降低糖尿病風(fēng)險，這是真的嗎？
是真的，2021年的一項研究顯示，咖啡攝入與脂肪因子循環(huán)水平、c反應(yīng)蛋白循壞水平等有關(guān)，簡單來說，長期保持喝黑咖啡的習(xí)慣有助于降低2型糖尿病的風(fēng)險，但需要注意的是，飲用時不要添加糖和奶精，并避免早上空腹喝咖啡哦。仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊北京醫(yī)苑堂
有沒有什么能降低血糖升高的主食推薦呀？
你上班忙，推薦給你這款方便好吃的面條吧~！中糧福臨門攜手中糧營養(yǎng)健康研究院開發(fā)出一款添加了70%黑青稞粉的面條，比傳統(tǒng)面類的升糖速度低，可以試試！
