說到運動的話，大家會自然而然想到跑步跳繩這類常見運動，似乎不需要像游泳那樣特別學習就能完成的項目，只是每個人的運動能力不同，所以在跳繩或是跑步時，可能可持續(xù)的時間以及配比的運動速度是不一樣的。不管怎么說，假如能每天堅持參與運動，肯定是好的，不管是從健康還是從管理身材任何角度來說，定期運動好處多多。尤其存在體型肥胖這種困擾，想減肥的話，也是可以參與跳繩的，那一天500跳繩一個月能瘦多少？
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說實話一天500這個量的跳繩計劃，其實并不多，有的人對跳繩這個項目非常熟悉，每分鐘差不多就能跳繩完成100個起，那500個的話也就是五分鐘左右，從時間這個角度來說，其實是遠遠不夠的，跳繩屬于有氧運動，而參與有氧運動減肥的話，每次運動時間最仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊少不能低于30分鐘，這是最基本的要求。不過從每天500個起，堅持一周后再加量的話，這樣循序漸進的方式一點一點累計，也是有作用的，至少比不參與運動更有作用。
對于跳繩項目不是很熟悉的朋友，一天能完成500個其實也有點挑戰(zhàn)，尤其是一次性完成，比如仙草百痛康北京醫(yī)苑堂跳完力所能及的量后休息十幾秒再繼續(xù)完成，這樣累計500個，大概也能抵得上差不多半小時，這個時候心率會加快，甚至有微微出汗，從自身減肥角度來說是有用的。但一天500跳繩一個月能瘦多少這個沒有標準答案，因為要看個人體重基數，還要考慮到生活其它方面的配合程度。通常一個完美的減肥計劃除了要參與運動之外，飲食方面的配合也是相當重要，每天運動量要達到半小時以上，飲食方面也要管理好熱量，只有保證每天輸入的熱量不能高于身體所消耗的熱量后才能實現(xiàn)減肥目標，就每天跳繩500個這個消耗量，飲食方面更要安排妥當才行。
