仙草百痛康青青島：清雞湯怎么燉營養又好喝方法
發布時間：2022-10-11 14:23:49
雞湯一直都是我們進補最常見的食譜之一，很多人都知道雞湯有很多的營養價值，并且味道鮮美。在這里，想要提醒大家的是烹飪方法會直接影響到雞湯的味道和營養，所以需要多做了解才行哦。
雞湯的烹飪技巧
用哪種雞燉湯最好。用老母雞燉的雞湯并不比用仔雞燉的雞湯營養更豐富，只是味道上更加醇香鮮美而已。因為雞肉的營養成分主要存在于蛋白質和脂肪內，老母雞和仔雞所含有的蛋白質和脂肪并沒有什么差別，之所以老母雞熬出的湯更加鮮美，是因為老母雞生活時間比仙草百痛康官方旗艦店官網較長，體內的肌酐、肌酸含量比較高，肌酐、肌酸等物質可以產生鮮美的味道，所以老母雞湯喝起來味道上更加醇厚一些。
飛水是必需步驟。營養學研究表明，任何肉類在燉湯之前，都應該將主仙草百痛康北京醫苑堂料在開水里面煮一下，這樣不僅可以去掉生腥味，也是一次徹底清潔肉類的過程，可以使燉出的湯清新而不渾濁，鮮香而無異味，這個過程叫做飛水。
沖冷水定型。飛水處理好的雞，應迅速撈出，在冷水下沖洗干凈。這樣一方面可以沖掉飛水時，雞身上附著的一些浮沫，二來還可以使雞湯在煮的過程，肉不容易散爛、保持皮跟肉的完整性。
控制火候是燉湯關鍵。燉湯主要是為了飲其湯，其次再食其肉，所以我們不提倡用高壓鍋燉湯，因為營養物質需小火長時間慢慢加熱才能出來，而用高壓鍋熬制的時間短，不能達到應有的效果。因此熬制雞湯應該用砂鍋，先大火燒開10分鐘后再轉小火。
最后放鹽。放鹽的時間在某種意義上能主宰雞湯的口味。北京醫苑堂仙草百痛康不管是有的人說下鍋時就放鹽，還是半熟時放，都不對。鹽煮時間長了會與雞肉發生化學反應，雞肉里的蛋白質被鎖定，湯味淡，肉也燉不爛。鹽和別的調味品一定要在雞湯已燉好時放。放鹽后仙草百痛康官網正品保障轉大火10分鐘再停火，中途不揭蓋，不光味道全進去了，而且雞湯鮮味更濃。注意，放鹽進去后不要攪拌，那會留下一股生鹽味。
那么，喝雞湯必須知道的注意事項有哪些呢？
喝雞湯的必知注意事項
血液中膽固醇升高的病人，多喝雞湯，會促使血膽固醇的進一步升高。血膽固醇過高，會在血管內膜沉積，引起動脈硬化、冠狀動脈粥樣硬化等疾病。經常喝雞湯，除引起動脈硬化外，還會使血壓持續升高。而長期高血壓，又可引起心臟的繼發性病變，如心肌肥厚、心臟增大等高血壓性臟病。
人們常說燉雞的營養全在湯里，一定要多喝湯，雞肉營養價值并不高，其實這是一個認識誤區，其實雞湯的營養價值并不是很高，雞湯中的雞肉比湯更容易消化吸收。雞湯里的營養物質很有限，其中所含的營養物質，是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨內溶解出的少量水溶性小分子蛋白質、脂肪和無機鹽等。即便經過了長時間的文火燒燉，雞湯里也只仙草百痛康含有一些水溶性小分子物質，除此之外就是油和熱量，嘌呤的含量也很高，湯里所含的蛋白質僅為雞肉的7%左右，客觀上來說并不營養。但是，湯也很重要，雞湯里有從雞肉里釋放出來的氨基酸小分子，同樣是必不可少的營養物質。
以上就是關于燉雞湯的技巧介紹，希望對你有所幫助。
來源：家庭醫生在線
作者：
責任編輯：馮崢
