月經后的第714天被稱為瘦身超速期
發布時間：2022-10-22 10:24:05
女人“月經”這幾天減肥效果最好，不僅瘦身還塑形 是減肥好時機
女人每個月總有那么幾天，老朋友光顧的日子!月經來的第1-6天是瘦身的一個停滯期，因為這個時候女人的體質較為虛弱，所以仙草百痛康從哪兒買建議美眉們完全沒有必要非在這個進行減肥計劃!醫生說經期后減肥有著更高的科學性，尤其是抓住經期減肥后的第7-14天！這樣的仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊黃金時間會讓你見到前所未有的減肥速度!
減肥時間
月經完后減肥，所謂的經期減肥，就是女性在月經期利用月經期的一些仙草百痛康特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經后的1-7天稱為瘦身福利期、月經后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經后的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。
跑步運動減肥
這個時間段是針對月經以后的第一周而制定的，我們都知道女性一般大約是在月經過后的兩周時間排卵，那時候雌性激素達到了頂峰，會加快身體中的脂肪和蛋白質等的吸收與消耗，所以這是做有氧運動的關鍵時期，可以明確的說，這是減肥最有效果的一周，所以多做一些跑步、騎自行車和游泳之類的可以消耗熱量的運動。
為什么經期減肥最好？
“月經走了后減肥最有效，也就是經后期是最適宜減肥的。”醫生說，由于經期荷爾蒙波動較大，能夠帶動脂肪快速燃燒，瘦素濃度隨月經周期的變化而變化，行經期最低，經后期逐漸上升，瘦素在月經第7天開始上升，排卵期(經期第14天左右)最高，經前期逐漸下降，至行經期最低，因此月經周期中，減重最佳時機為月經走后的兩周。這樣算來，一個月有半個月都是減肥的好時機。
在經期，女生除了在運動方面要注意，同時飲食方面還要注意。在這段時間，女生應多吃蛋白質的食物，比如肉類和雞蛋，其次不要吃辛辣，易上火的食物，比如辣椒，燒烤等，再其次也不能吃冷寒性的食物，比如冰箱里面的飲料和水果。只有將運動和飲食兩者相結合，這才是減肥的王道。
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