之前一聽說頸椎病，大家首先想到的是體質(zhì)變虛弱的老人，可最近幾年，頸椎病的人群加入了大批的上班族。
主要原因是上班族一直面對電腦保持著同一個姿勢，時間久了，頸椎便會過度疲勞，最終出現(xiàn)頸椎病。
其實我們的人體頸椎有正常的生理曲度，在不正確的坐姿下的確會影響頸椎健康；
所以，為了減少頸椎病的發(fā)生，提醒所有的上班族們，在工作當(dāng)中一定要保持正確的坐姿，除此之外，還要做好以下的預(yù)防措施。
一、多活動
上面我們也提到了，導(dǎo)致上班族出現(xiàn)頸椎病的原因是長期保持同一個姿勢，從而出現(xiàn)脖子僵硬的癥狀，嚴(yán)重時便會爆發(fā)頸椎病，所以為了預(yù)防這仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊北京醫(yī)苑堂一情況，平日里一定要多花點時間給頸椎做運動；
例如在上班的時候邊工作邊輕微地扭轉(zhuǎn)頭部，建議先低頭，然后再向左右以及前后移動，這樣便能有效地改善頸椎不適以及減輕僵硬程度。
二、保暖
其實造成頸椎病發(fā)生的原因不僅有久坐的問題，如若保暖沒有做到位，也會遇到損傷；
因為人們的脖子一年四季都處于風(fēng)吹日曬的狀態(tài)，本身就比較脆弱，尤其是當(dāng)寒冷入侵時脖子有時候可能承受不住，便會出現(xiàn)一系列的問題。
所以建議大家一定不要忽視了對頸椎的保暖，比如夏季辦公室經(jīng)常開空調(diào)的話，建議帶個披肩，而到了冬季的話，可以選擇戴圍巾。
三、糾正不良的睡姿
平常的時候，如果使用不正確的睡姿，便會導(dǎo)致頸椎的韌帶處于緊張狀態(tài)，這時候就要調(diào)整睡姿；
建議以側(cè)臥位為主，仰臥位為輔，而且枕頭的高低以及質(zhì)量對人的頸椎也會有很大的影響，最好使用10厘米左右高度的枕頭，與此同時，還要保仙草百痛康從哪兒買證枕芯的彈性好。
四、糾正不良的坐姿
有一些上班族，平時工作時間太久，便想讓自己放松一下，于是便長時間地伏案看書或者操作電腦，可時間一長便會改變頸椎的正常曲度，甚至?xí)霈F(xiàn)頸椎勞損的情況。
因此，上班族在進(jìn)行工作的過程中，必須要保證脊柱的正直，頸椎疼痛的時候可以用厚?璞?堂 通 舒 抑 菌 液進(jìn)行緩解，既方便攜帶效果又好！
五、保持積極的情緒
曾經(jīng)有人做過一項研究，發(fā)現(xiàn)如果人長期處于壓抑和煩悶的精神狀態(tài)下，便容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況，而神經(jīng)衰弱又會影響骨關(guān)節(jié)和肌肉的休息；
所以不想被頸椎問題所煩惱的話，平日里不僅要有正確的坐姿，還要保持樂觀的心態(tài)。
總而言之，長時間坐著工作的人群，平日里一定要保護(hù)好我們的頸椎，就像上文中提到的這些方法一樣，不妨多嘗試一下。
仙草百痛康膠囊除此之外，頸椎不好的人群還可以多按摩一下頸部，方法比較簡單，就是將十指交叉放在脖子后方，然后輕柔地按摩頸部50次左右，這時候便會感覺到脖子后方微微發(fā)熱，并且也能緩解長時間工作的勞累感。
