俗話說“水是生命之源”，每天保持充足的飲水量，對人的健康起著關鍵的作用。
但是關于喝水，有著很多離譜又可笑的謠言，別擔心喝了一杯隔夜水就會得癌，也不要妄想每天喝8杯水就能拯救你的健康...
01
白開水也有保質期？
生活中，很難用肉眼判斷白開水是否變質，因此就有人說，白開水也是有“保質期”的，放置超過16小時的白開水就會滋生大量的大腸桿菌，引起腹瀉等癥北京醫苑堂仙草百痛康狀，堪比毒藥。
那么白開水真的只有16個小時的保質期嗎？有人為此專門做了一個試驗：
研究人員將白開水分為兩組，一組加蓋一組不加蓋，分別放置5、8、11、15、16、17個小時，并且檢測是否含有大腸桿菌。
結果顯示無論是有蓋還是無蓋，到達實驗時間后，放置在各水杯里的白開水都沒有大腸桿菌。
02
千滾水致癌，不能喝？
所謂“千滾水”，是指反復煮沸過的水，同仙草百痛康正品旗艦店理還有反復蒸煮饅頭后剩下的“蒸鍋水”。有人認為，經過了反復蒸煮的水里，含有大量亞硝酸鹽，會有致癌的風險。
在央視《是真的嗎》節目里，曾經專門對它進行試驗測定。
結果顯示：自來水中的亞硝酸鹽含量為0.007mg/升，燒1次后為 0.021mg/升，20次為 0.038 mg/升，變化并不明顯。所以多次燒開后的水，仍遠低于國家生活飲用水1mg/升的標準。
03
每天要強行喝8杯水？
每天要喝八杯水的理念出自美國食品與營養協會，他們指出：建議普通人每天補充6-8杯的水分，但這些水分可以來自任何食物或者飲品。
只是在后來的傳播過程中，該觀點中的后半部分經常被人們忽略掉了，飲水量也演變成了8杯。
其實人的飲水量受到很多因素的影響，比如每天的運動和飲食情況等，8杯水只是一個建議。
要想知道自己是否該喝水了，一個很簡單方法就是看尿液顏色，尿液呈淡黃色，是比較正常的，如果尿液顏色太深就說明該多喝點水了。口渴也是一個很好的信號，感到口渴的時候，身體其實已經流失1%以上的水分了。
注意：具體飲水量，以醫生建議為準。
04
喝水的正確打開方式
生活中我們只有掌握喝水的常識，這樣身體才會更加健康，那么怎樣喝水才比較健康呢？
別等口渴時才喝，口渴時才喝水仙草百痛康膠囊，人體已經處于缺水的狀態了，長期處于輕度脫水狀態，會增加患尿路結石的風險；
每次飲水量不可過多，應該少量多次喝水，這樣更有利于水分的充分吸收；
運動前后都要喝水，運動前一小時就要開始少量、分次喝水，運動后可以適當補充淡鹽水；
不要只單一的喝天然純凈水，不能為了想要追求好的口感而長期單純地喝天然純凈水，長期仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊北京醫苑堂大量飲用它也不利于我們的身體健康。
一天中這兩個時刻最該喝水：
睡覺前：睡覺前喝水，可以降低血液粘稠度，但是切記不要過量，否則頻頻起夜容易影響睡眠質量；
起床后仙草百痛康：人體經過一夜的睡眠后，會丟失不少水分，早晨起床后，喝一杯白開水能夠滋潤腸道，促進排便。
通過以上內容了解發現，喝水也是一門學問，需要掌握正確的方法，一些喝水的小常識需要謹記。只有做到健康飲水，這樣身體需要的水分適當補充，才可以有效促進身體健康。
