坐月子是每個中國媽媽的必修課。
說起坐月子的事，
老姐妹們有吐不完的“槽”。
仙草百痛康北京醫苑堂現在的年輕人什么都不信什么都不聽，還沒出月子就要吹空調，天天盯著手機看！
我們家的也一樣，說什么她都要頂嘴，年輕不懂事，等到歲數了后悔都來不及呀！
要論坐月子的忌諱，
南方和北方、男方和女方
年輕人和老年人，
各有一套不同的理論。
到底誰說了算？
下面請武漢市中心醫院產科
主任熊國平來評一評~
第1回合?
中年骨頭疼，就是“月子病”？
保守派
VS
現代派
我就是當年坐月子的時候摸了冷水，還下床干活，現在四五十歲經常骨頭疼。
凡事要講科學，現在骨頭疼跟幾十年前的事有啥關系！而且我感覺自己身體已經恢復好了，可以活動活動了。
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四五十歲經常骨頭疼的很可能是因為缺鈣！
女性產后哺乳期，身體中有大量鈣因為母乳而流失。到了更年期，身體雌激素水平下降，導致鈣流失加快。
建議女性在坐月子期間和更年期都要補鈣。
延伸觀點
坐月子宜“動靜結合”！
1
久躺不動，當心血栓！
產后血液處于高凝狀態，如果長期臥床不活動，很容易出現下肢血栓。
產婦在充分休息的同時，可以經常下地走一走，在床上也可以多活動肢體。
2
適度運動，利于產后恢復！
適度活動能促進胃腸道蠕動，促進排氣、排便，促進惡露排出，鍛煉盆底肌，減少子宮脫垂的發生。
3
切忌用力過猛！
坐月子仙草百痛康正品旗艦店期間應該避免提拉重物，不劇烈運動，以免造成臟器損傷，影響盆底肌恢復。
第2回合?
坐月子不能吃什么？
隱忍派
VS
豪放派
家里老人做主，基本上每天一只雞，雞蛋也沒少吃，但老人說青菜、水果是涼性的，不讓吃。
我坐月子的時候百無禁忌，偷偷吃了冰棍、海鮮、燒烤，現在也挺好的。
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在保證各類營養均衡搭配的基礎上，多一點脂肪、蛋白質即可！
除了不健康的、產婦和寶寶過敏的、產婦不愛吃的，其它都可以吃。
延伸觀點
“進補”湯不能這么喝！
1
雞湯、雞蛋不是最佳“補品”！
一天一只雞，不光人受不了，雞也受不了啊！
過去條件有限，只能靠雞肉、雞蛋補身體，現在什么營養品都買得起，沒必要跟雞過不去。
另外，雞湯的主要營養在肉里而不是湯里，光喝湯可能起不到進補的作用。
2
鯽魚湯、豬腳湯不下奶！
真正起作用的是湯里的水、鹽和脂肪。
女性分娩后，身體代謝旺盛，出汗多，乳腺分泌旺盛，容易缺水、缺鈉，所以應該注意補充鹽分，每天不超過6克。
3
青菜、水果可以吃！
新鮮蔬菜水果富含維生素和膳食纖維，多吃不僅補充營養，還能防止便秘。
4
這樣吃容易堵奶！
吃太油膩的食物容易使奶水油脂過高，脂肪粒堵塞乳孔。
奶水充足時，要少吃湯湯水水的食物！
第3回合?
坐月子不能吹空調、電風扇嗎仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊？
保守派
VS
豪放派
坐月子講究一個“捂”字，現在貪涼以后受罪的都是你自己！
這些都是陋習！天這么熱，一家老小都能吹空調，就熱我一個人？
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空調風扇都可以用，溫度別太低，不對著身體直吹就行！
延伸觀點
坐月子不能“捂”，當心中暑！
1
定期開窗通風！
每天開窗2-3次，每次30分鐘左右，防止屋內空氣變差、細菌滋生。
2
及時擦汗，勤換衣服！
生完孩子后身體虛弱，出汗多是正常的。
勤換衣服，有汗及時擦干，避免傷口感染。
第4回合?
坐月子為啥不能刷牙？
保守派
VS
現代派
月子刷牙出血，以后牙齒會松動，容易掉。
不刷牙嘴巴都是臭的，不是有孕產婦專用牙刷嗎？用那個也不行？
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坐月子可以刷牙！使用柔軟的刷頭，溫水，輕輕刷。
產后牙齦充血、水腫，刷牙容易出血，這些都是正常的。
坐月子的時候本來就吃得多，長期不刷牙，不僅會口臭，還容易導致口腔感染，引發牙齦炎、牙周炎、齲齒！
延伸觀點
坐月子可以洗頭、洗澡！
1
注意保暖，及時擦干！
產婦分娩后，全身毛孔擴張，比普通人更容易受涼、感冒。
過去不讓洗頭、洗澡，是因為沒有暖氣、空調、電吹風、熱水器，洗了容易受涼，落下病根。仙草百痛康官網正品保障
現在條件好了，只要產婦傷口恢復了就可以洗。
建議用40-50℃的溫水，洗完立即擦干或用電吹風吹干，盡快穿上衣服。
女性分娩后，體質、身體機能、激素分泌等，都會發生一些變化。
所以坐月子期間一定要格外注意生活和飲食習慣的調整。
發生任何異常，都要及時去醫院檢查！
另外，出月子的時候也要去做一次檢查，以便了解產后恢復的情況！
總的來說，
老一輩的經驗并非全無道理，
新時代的“實戰”攻略也因人而異。
多一點思考和判斷，
選擇適合自己的科學方法，
才是最明智！
