冬季喝什么湯補腎
1、枸杞豬腰湯
先準備好十克的枸杞和一個豬腎，將豬腎的內膜去掉，切成小碎片。之后將所有的食材都放到鍋里面，加上適量的蔥姜，先用大火熬開，之后用小火進行慢燉，等到煮好之后加上適量的鹽就能夠直接食用。通過食用這款湯，不但能夠起到益腎陰和補腎陽的作用，還能夠起到固精強腰的效果。因此，這款湯非常適合陰陽俱虧和腎虛勞損的腰脊疼痛和腰膝酸軟等癥狀。
2、山藥木耳排骨湯
材料：山藥400克，豬小排500克，干木耳100克，生姜1塊，枸杞5克，食鹽、料酒、水適量。
做法：豬小排洗凈后斬塊，鍋中放水并加入一小勺料酒，放入豬小排后大火煮開，豬小排煮至五成熟時關火撈出;木耳泡發后去蒂撕小塊，山藥去皮洗凈后切滾刀塊，生姜切片，枸杞沖洗干凈后備用;將豬小排、木耳、山藥放入高壓鍋中，加姜片后倒水，水需沒過所有食材，開大火煮15分鐘，上氣后轉小火煮10分鐘即可關火，撒入枸杞后燜一會兒，加少量食鹽調味后即可食用。
功效：山藥可補脾養胃、生津益肺、補腎澀精，用于脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、白帶過多等。山藥被認為特別適合在冬季食用，中醫認為黑色入腎，黑色食物具有補腎的功效，而白色的山藥除了健脾補肺，更可補腎，是個另類而獨特的寶貝。山藥和排骨木耳一起吃，可以有滋陰潤燥的作用，還可以補腎壯陽，對于調理氣血不足，有一定的作用，還可以有健脾胃的效果哦。
3、山藥鱔魚湯
做法
將鱔魚剪掉魚鰭之后清洗干凈，然后切成魚塊汆水；山藥去皮之后切成薄片；一小把枸杞洗凈后備用。置入鍋中以小火熬燉，放入精鹽、蔥段、姜片，將鱔魚、山藥、枸杞子煲熟即可。
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山藥鱔魚湯具有強腎補虛、健脾祛濕、延緩衰老、疏通經絡、補氣補血、延緩衰老的功效。
4、杜仲黨參乳鴿湯
材料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜、鹽適量；
做法：
①乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過。
②杜仲、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用。
③將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時，加鹽調味即可。
功效：此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮痛、安胎，對于精力不濟、腿足痙攣、流產、高血壓等療效。
5、山藥枸杞烏雞湯
主要由烏雞、山藥、熟地黃、枸杞子、大棗、蔥、姜等組成，其中山藥味甘，性平，具有健脾和胃、補益肺腎的功效。熟地黃味甘，性微溫，歸肝、腎經，具有補腎填精、生精養血等效果。枸杞子味苦、甘、澀，性微溫，入肝、腎二經，具有補肝、益腎、養血、祛風的功效。所以冬天適當地喝山藥烏雞湯，對于壯陽補腎也可能會有一定的幫助；
6、鹿茸淮山竹絲雞湯
材料：鹿茸4克，淮山藥40克，竹絲雞120克。
做法：鹿茸、淮山藥洗凈;竹絲雞肉去皮，洗凈切塊，放人開水中煮5分鐘，取出過冷水。把用料放燉盅內，加適量開水，隔水慢火燉2～3小時，湯成趁熱服。
功效：此湯功能溫壯腎陽、收斂止帶。鹿茸為峻補腎陽之要藥，補腎陽、益精血，常用治腎陽不足、精血虧虛、腰酸肢冷、帶下過多、宮冷不孕、小便清長。
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