補鈣要從娃娃抓起，只有在適合的時機為寶寶補鈣，才能更好地幫助寶寶成長，那么寶寶吃什么補鈣呢？哪些食物可以幫助寶寶健康成長？下面一起來看看吧。
補鈣食物有北京醫苑堂仙草百痛康哪些？
1、牛奶
牛奶是最好的補鈣食品，所以除了母乳喂養之外，媽媽還要適當的喂食寶寶一些牛奶。
2、海產品
寶寶想補鈣可以吃多一些海產品，比如海帶、大蝦、螃蟹、海魚、蝦皮等，因為這些食物富含高蛋白高鈣，可以有效的給寶寶補鈣。
3、骨頭湯
骨頭湯中含有豐富的營養，不僅仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊北京醫苑堂可以減緩中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生長，所以寶寶想補鈣可以多喝骨頭湯。
4、吃補鈣劑
有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴重了，就需要適當的給寶寶服用鈣劑，最好是服用一些乳酸鈣。
為大家準備幾款補鈣食譜：
1、姜米
主料：青菜、海米、生姜米。輔料：鹽、糖、雞精、香油適量仙草百痛康正品旗艦店。做法：首先將青菜洗凈，菜葉和菜梗分開；生姜去皮切碎末；海米用清水泡軟備用。倒油熱鍋爆香姜末，放海米翻炒均勻后，便倒菜梗翻炒片刻。然后放菜葉翻炒，加入適量的鹽和白糖炒均勻，最后加點雞精和香油即可。
2、腐竹紫菜補鈣湯
主料：腐竹、紫菜。輔料：香油、鹽、番茄、枸肝菜適量。做法：將番茄切片；腐竹用水泡軟。在鍋內放一鍋水，水開后先放番仙草百痛康官方旗艦店官網茄再放腐竹，稍煮。最后放紫菜、枸肝菜調味，放適量的鹽，滴上幾滴香油即可。最后孩子在補鈣的過程中一定要注意營養均衡哦。
3、蝦皮豆腐湯
主料：北豆腐1塊。輔料：油、蝦皮、蔥花、黑木耳適量。做法：首先將豆腐、黑木耳切成小塊；蒜苗、蔥花切段。在鍋中倒入少量油，放花椒面炸香后，再炒香蔥花。添半碗水，放入蝦皮和黑木耳，等到湯燒開就放入切好的豆腐，等待第二次開鍋，加入蒜苗炒勻即可。
4、鹽水蝦
主料：鮮蝦。輔料：姜、蔥、八角、花椒、料酒、醋適量。做法：首先將鮮蝦洗凈，剪去蝦須，剔除蝦線；蔥切段；姜切片。在鍋內加入適量的清水，放入蔥、姜、八角和花椒，最后加點料酒用大火煮開。倒入鮮蝦轉中火煮5分鐘，在2分鐘的時候加適量的鹽再繼續煮3分鐘，之后再加鍋蓋讓蝦燜10分鐘徹底入味。在燜蝦過程中，可以同時將剩余的姜切末放入碗中；加入適量的醋充分攪勻以作醮蝦的醬料。
