原創(chuàng)內(nèi)容，擅自搬運者必究！
北京醫(yī)苑堂仙草百痛康減肥最關(guān)鍵的不是運動而是飲食，這一點相信大家都很清楚。很多人在減脂或者減肥期間的飲食確實已經(jīng)達到了自己的基礎(chǔ)代謝，但是她們忽略了一點：這種飲食方式，她們能不能堅持下去呢？
那么，筆者想講的就是一種飲食方式能夠長期堅持，至少要符合以下的2大原則。筆者認(rèn)為在一個減脂期或者是減肥過程之中，這種飲食方式要符合兩大原則：
第一個原則，就是這種飲食方式能夠長期使用，我們可以在這個階段之中選擇這種飲食方式，將它變?yōu)橐环N生活方式長期地堅持下去，
第二個原則，就是這種飲食方式，能夠在為我們提供足仙草百痛康膠囊夠的身體所需營養(yǎng)的前提下，能夠創(chuàng)造出一個熱量赤字，我們不用每天刻意地去計算。
為什么這個這么重要呢？因為這不僅能夠讓我們的體重下降所顯現(xiàn)的效果更加好，還能預(yù)防我們減肥之后的體重反彈，所以這2個標(biāo)準(zhǔn)是比較重要的。
那么，我們?nèi)绻胍獫M足這兩個標(biāo)準(zhǔn)，我們要采取怎么樣的飲食方式呢？
首先，比較重要的一點就是這種飲食方式，能夠給我們提供到一定的飽腹感以及餐后的心理滿足感。
我們先來看看2010年的一個實驗，實驗中包括了29名肥胖且還有胰島素抵抗的受試者，還有一點很重要，就是他們還有的就是瘦素的抵抗。
瘦素是什么？瘦素是一種能夠給到我們餐后飽腹感的激素，但是，很多肥胖的小伙伴都是會有瘦素抵抗的，因為機體對瘦素的敏感性下降。
地中海飲食模式圖
在這個實驗中，科學(xué)家安排了兩種仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊飲食方式，一種是地中海飲食，是以水果、蔬菜、谷類食物、海鮮為主，少吃肉類食物，另一種原始人飲食中的重點，是農(nóng)業(yè)文明之前的一些天然食物，主要以水果、瘦肉、魚為主，極少攝入谷物、奶制品的原則。
實驗結(jié)果發(fā)現(xiàn)：原始人飲食組能夠幫助受試者降低31%的瘦素水平，極大地改善了瘦素抵抗的問題，而地中海飲食只是降低了18%，從這一點來看，原始人飲食對于瘦素抵抗的改善作用更加大。
那么，大家一定想知道原始人仙草百痛康膠囊飲食的食物是什么？
其中主要是根莖類的蔬菜，水果以及魚肉食物，這些碳水他們的濃度更低，但是營養(yǎng)密度更高。所以，我們能夠有一個更加強的飽腹感，也得到了更強的滿足感。
所以，原始人飲食能夠給到減肥的小伙伴除了低碳水飲食，生酮飲食或者是低脂飲食以外的多一種選擇。這能夠讓我們更加關(guān)注食物的品質(zhì)，營養(yǎng)以及我們之前沒有考量到的飽腹感。
