想必女性們都知道更年期，更年期問題應(yīng)該多發(fā)生在中年女性的身上，然而現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)越來越多的年輕女性出現(xiàn)更年期的病例，這個(gè)現(xiàn)象對年輕女性敲響了警鐘。芳華正盛的18歲少女，竟出現(xiàn)閉經(jīng)、潮熱、情緒不穩(wěn)等更年期癥狀。
我們都知道，更年期讓人很難熬，因?yàn)闀霈F(xiàn)很多癥狀，是否更年期就是一個(gè)邁不過去的坎呢？其實(shí)不然，只要你做好相應(yīng)的措施，你也能很好地度過更年期。
一、為什么會有更年期？更年期一般多少歲？
女性從出生那一刻便決定了一生排多少顆卵子，當(dāng)卵子排盡之后，卵巢停止分泌相應(yīng)的激素，而從這一刻開始，女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)就會發(fā)生很大的變化，身體自然也會出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀，這就是更年期的由來。
我國婦女更年期多在40~60歲，一般更年期的出現(xiàn)在女性年齡45至55歲之間，這不是一個(gè)絕對的數(shù)字，而是一個(gè)相對的，有人在仙草百痛康官網(wǎng)正品保障40歲就出現(xiàn)了，而也有人在60歲之后才出現(xiàn)，這主要是取決于女性卵子的多寡。
更年期癥狀多發(fā)生在絕經(jīng)前后2~3年，之所以會出現(xiàn)更年期，與女性的月經(jīng)有很大的關(guān)系，更年期綜合征除了與卵巢功能衰退速度有關(guān)，還與社會、精神、心理等因素有關(guān)。年輕女性忙碌的生活節(jié)奏，工作甚至有家庭的女性都難以兩全的矛盾，成為發(fā)病的主要原因。
二、女性如何判斷自己處于哪個(gè)階段呢？
更年期
是大眾對于絕經(jīng)期女性的通俗的稱呼，“更年”顧名思義，指年代的更替，女性因?yàn)槁殉补δ艿南陆担瑥挠猩芰D(zhuǎn)變?yōu)闆]有生育能力，進(jìn)而衰老的階段。
圍絕經(jīng)期
是更年期的醫(yī)學(xué)術(shù)語，女性往往 40 歲以后出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，便開始進(jìn)入了圍絕經(jīng)期，直至最后一次月經(jīng)之后 1 年，圍絕經(jīng)期結(jié)束。
絕經(jīng)
是女性一生中經(jīng)歷的最后一次月經(jīng)，意味著卵巢功能就此終止。目前尚無明確的方法來預(yù)測最后一次月經(jīng)的時(shí)間，因此絕經(jīng)是一個(gè)回顧性的概念，如果最后一次月經(jīng)后 1 年再無月經(jīng)來潮，就可以確定為絕經(jīng)。
絕經(jīng)后期
最后一次月經(jīng)之后的所有時(shí)期。
三、更年期提前，身體會有這些變化
1、月經(jīng)不規(guī)律，月經(jīng)量減少
一般我們的月經(jīng)周期是在28-31天左右，而且卵巢每個(gè)月都會分泌大量的雌激素，來促進(jìn)子宮內(nèi)膜的增長。但是當(dāng)女性快要絕經(jīng)的時(shí)候，卵巢功能就會下降，雌激素分泌減少，就會出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律的情況，有的甚至3個(gè)月才來一次例假，并且經(jīng)量明顯減少很多，這就是快要步入更年期的信號。
2、晚上難以入睡，感覺燥熱
在女性快要進(jìn)入更年期時(shí)，身體的內(nèi)分泌水平失調(diào)，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，而且還會感到身體非常燥熱，一覺醒來身上都是汗。夜晚睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，能夠起到很好的安神仙草百痛康正品旗艦店的效果。
3、排尿異常
有的人在進(jìn)入更年期的時(shí)候，會出現(xiàn)排尿異常的情況，比如尿不盡，排尿的時(shí)候疼痛等，這個(gè)時(shí)候有可能是尿路感染，需要到醫(yī)院去檢查。
4、情緒波動大
在快要進(jìn)入更年期時(shí)，女性體內(nèi)的激素分泌比較紊亂，情緒容易失控，波動比較大，經(jīng)常會發(fā)脾氣，整個(gè)人也會很敏感，所以這個(gè)時(shí)候就需要家人給予一些關(guān)心和愛護(hù)。
四、我的更年期癥狀嚴(yán)重嗎？
五、面對更年期，要掌握正確的應(yīng)對辦法
1、科學(xué)的生活方式
在更年期來臨的時(shí)候，女性就要養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)的生活方式，例如經(jīng)常性鍛煉身體，飲食要均衡，多吃蔬菜水果，必要的時(shí)候可以多補(bǔ)充一點(diǎn)鈣質(zhì)，日常多曬太陽。
2、適當(dāng)?shù)姆眉に?/p>
適當(dāng)?shù)姆眉に兀源藖頊p輕相應(yīng)的癥狀。但是這需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，因?yàn)椴煌募に爻袚?dān)的作用也是不一樣，女性不應(yīng)該自行隨便服用。
3、創(chuàng)造豐富多彩的生活
女性一定要將自己的生活安排的豐富多彩，讓自己積極地融入到生活中去，增加自己的業(yè)余愛好，增加生活情趣，這樣不僅僅可以讓自己的心態(tài)保持年輕態(tài)，而且還能夠促進(jìn)自己身體各個(gè)器官的年輕態(tài)，從而可以做到預(yù)防更年期提前。
六、合理營養(yǎng)的飲食習(xí)慣
1、紅薯
紅薯中含有一種類似雌性激素的物質(zhì)，對保護(hù)人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。因此，國外許多女性把紅薯當(dāng)作駐顏美容食品。
做法
1、將紅薯洗凈去皮、切小丁，上火蒸熟。
2、留一小部分做餡料，其余碾碎成泥狀。
3、紅薯泥與糯米粉、糖、奶粉混合和成團(tuán)狀，取適量搟作小圓餅。
4、放入備留的紅薯丁，和成小丸子，點(diǎn)上一顆葡萄干，置盤北京醫(yī)苑堂仙草百痛康中（盤低刷點(diǎn)油防粘），隔水蒸熟即可。
2、銀耳
銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；女性常吃銀耳蓮子羹，有助于分泌雌性的激素，讓你更有女人味，也是非常健康的一種的食物。
做法
1.銀耳提前泡發(fā)，洗凈撕成小朵。杏仁提前20分鐘用涼水泡一下。紅棗洗干凈，木瓜削皮去籽切小塊
2.鍋內(nèi)加適量清水，加銀耳、杏仁和紅棗，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢慢燉40分鐘左右
3.加木瓜塊和冰糖再燉20分鐘即可
愿天下女人被溫柔以待，也一定要好好愛自己，為自己而活，像花兒一樣幸福！
