夏季減肥想減肥,不如試試水果菜類減肥仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊北京醫(yī)苑堂食譜吧,她們既健康又營養(yǎng),同時吸脂能力超強,將水 類搭配其他減肥食物做成瘦身湯,不僅美味加倍,吸脂效果更是升級了不少,趕緊來學(xué)習(xí)制作吧。
最佳搭配：酸奶水果沙拉
材料：兒童優(yōu)酪乳 1杯、火龍果 1個、蘋果 1個、香蕉 1根、西瓜 1塊
做法：
1、將火龍果、蘋果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒
2、將切好的蘋果放入淡鹽水中浸泡，可以防止氧化變黑
3、把火龍果、蘋果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上兒童優(yōu)酪乳即可
小貼士：
1.水果的品種可按孩子的喜好選擇，顏色盡量豐富一些，品種多些營養(yǎng)也會更豐富。
2.為仙草百痛康膠囊了給孩子提供全面的營養(yǎng)，我們提倡每天都給孩子適當(dāng)吃些水果。媽媽也要注意，水果沙拉好吃，但一次也不能給孩子吃的太多，以免引起消化不良，給腸胃造成負擔(dān)。
最佳搭配：芒果鮮蝦沙拉
材料：芒果 、大蝦 、綠豆芽 、沙拉生菜 、小紅辣椒 、魚露 、生抽 、糖 、檸檬汁 、橄欖油 、白芝麻 、料酒
做法：
1、鮮蝦去殼，用刀在背上劃一道，挑去蝦線，用料酒抓勻，腌一會兒。
2、鍋中倒少許油，燒熱后將大蝦兩仙草百痛康面煎至變色，盛出備用。
3、綠豆芽洗凈，在沸水中焯1分鐘，撈出過涼開水，瀝干備用。
4、各種生菜洗凈瀝干，我用的是包裝好的混合生菜，用任意一種或數(shù)種都行，比如球生菜、紫甘藍、苦苣等等。和綠豆芽拌在一起。
5、芒果切塊。芒果切塊的方法，很多地方都有教，再重復(fù)一遍吧：平行于果核，縱向切下一大片，然后用刀在果肉上劃格子，別切斷果皮，再從果皮往果肉方向推一下，一塊一塊的果肉就頂出來了，切下來就好。
6、全部拌在一起，放入小紅辣椒圈，調(diào)入魚露、生抽、糖、檸檬汁、橄欖油、白芝麻，開吃。
小貼士：上周在仙草百痛康正品旗艦店廚房的做飯聚會中交的命題作業(yè)，主題是芒果，做了一道芒果鮮蝦沙拉。比較偏泰國的風(fēng)味，但不全然正宗，好吃最重要^_^
最佳搭配：凱撒沙拉
材料：培根 3條、土司 1～2片、雞蛋 1只、生菜 1棵、蘆筍 2根、帕瑪森干酪 半塊、黑胡椒粒 適量、蛋黃醬 2～3大勺、黃芥末醬 適量、喼汁（英國黑醋） 1小勺、檸檬汁 2大勺、大蒜 2瓣
做法：
1、蒜瓣壓成茸用油煸香，留出1/4的量待用；土司去邊切成方丁，與蒜蓉拌勻后放入平底鍋中，用小火烘烤至土司丁呈金黃色；
2、培根切成小片入鍋煸香；生菜撕成隨意的片狀；仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊蘆筍改刀成段焯水；白煮蛋分隔成4塊；干酪切成條狀備用；
3、蛋黃醬加入黃芥末醬、喼汁、留出的蒜茸及檸檬汁調(diào)勻，即為凱撒沙拉的醬汁；
4、將生菜、蘆筍、土司丁和培根混合放在盤底，隨后放上干酪和熟雞蛋，撒上黑胡椒顆粒，淋上沙拉醬即可上桌。
小貼士：喼汁就是英國黑醋，味道酸甜微辣，色澤黑褐，有點像上海黃牌辣醬油；如果沒有蛋黃醬，可以用普通的沙拉醬代替，不喜歡芥末醬的可以不加。
