蝶泳是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的，1937-1952年，游泳比賽中有些運動員采用兩臂劃水到大腿后仙草百痛康北京醫苑堂提出水面，再從空中遷移的技術，從外形看，好像蝴蝶展翅飛舞，因此被人們稱為“蝶泳”，由于腿部動作酷似海豚，所以又稱為“海豚泳”。1953年，國際泳聯規定，蝶泳成為了一獨立的比賽項目，從而得到了極大的發展。蝶泳被認為是最難掌握的泳姿，如果以錯誤方式來游，體力消耗仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊北京醫苑堂巨大且效率非常低下。
身體姿勢
蝶泳的身體姿勢與其它泳姿不同，沒有固定的身體位置。游的過程中軀干各部分和頭不斷改變彼此間的相對位置。頭和軀干有時露出水面、有時潛入水中，形成波浪形式上下起伏的變化位置。
蝶泳在游的過程中，是以橫軸（腰）為中心，軀干和腿有節奏地擺動，發力點在核心。以大腿帶動小腿，兩腿一起做上下的鞭狀打水動作。而這些動作與頭和臂部的動作緊密聯系在一起，形成蝶泳所特有的波浪動作，因此前進時身體的阻力較小。
腿部動作
蝶泳打水時，兩腿自然并攏，腳跟稍微分開成“內八字”，當兩腿在前一劃水周期向下打水結束后，兩腳處于最低點，膝關節伸直，臀部上抬至水面，髖關節屈成約160度。然后兩腿伸直向上移動，髖關節逐漸展開，臀部下沉。當兩腿繼續向上時，大腿開始下壓，膝關節隨大腿下壓，動作自然彎曲，大腿繼續加速向下。隨著屈膝程度的增加，腳抬至接近水面時，臀部下降到最低點，膝關節彎曲成約110-130度角時，腳向上抬至最高點，并準確向下后方打水。
當腳向下打水時，踝關節放松，腳面繃直，然后和小腿隨大腿加速向后下方推水。雙腳繼續加速向下后方打水，動作尚未結束時，大腿又開始向上移動，當膝關節完全伸直時，向下打水的動作即結束。
蝶泳腿的打水動作是由腰部發力，經過髖、膝、踝關節并與軀干、脊柱動作相協調一致配合完成的。腳的運動方向是向下和向后，其向下的幅度大于向后的幅度。
腿向上抬起時，膝關節必須伸直，如果稍有彎曲，小腿的背面將產生很大的阻力。向上抬腿時，不要過于用仙草百痛康正品旗艦店力，以減少阻力。打腿的重點應放在向下打水動作上，腿向下打水的速度應比向上抬腿快約兩倍多。
手臂動作
蝶泳臂的劃水動作是產生推進力的主要因素，相對其它姿勢來說幅度是比 較大的。蝶泳臂的劃水是兩臂在頭前入水，同時沿身體兩側做曲線劃水。
手臂和呼吸的配合動作
蝶泳的呼吸是借助于兩臂劃水的后部推水動作，同時需后部肌肉大幅度伸展，使頭抬至口露出水面時吸氣。吸氣的速度要快，頭必須在手臂入水前回到原來的位置，慢呼氣或者稍憋氣后呼氣。
蝶泳的呼吸一般是一次劃水一次呼吸，但是為了加快游進的速度，也可采用兩次以上的劃水動作之后， 再做一次呼吸的技術。
臂腿呼吸的配合
蝶泳臂、腿、呼吸的配合比例一般為1：2：1，即一次手臂動作，兩次腿的動作，呼吸一次。當然在某些情況下，也有做N次（N>1）臂、腿配合再做一次呼吸的技術。兩次打腿的力量一般是第一次輕，第二次重，要有所區別。
完整的配合技術是兩臂入水時做第一次向下打腿；臂抱水時腿向上；當兩臂劃至腹部下時，開始做第二次向下打水的動作，并抬頭吸氣；推水結束時打腿也結束；移臂時腿又向上準備做下一周期的打腿動作；移臂的前部，頭部還處在水面，移臂過身體的橫肘時低頭。
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主辦：河北省體育局
監制：郭立軍
