孕期產(chǎn)檢，許多醫(yī)生都建議孕媽要補(bǔ)鈣，這一點(diǎn)在老人傳下來的“習(xí)俗”中體現(xiàn)的也很明顯，比如總是逼著孕媽多喝排骨湯，效果其實(shí)并不好，至于原因呢？倒也簡(jiǎn)單，胎兒在生長(zhǎng)發(fā)育過程中，由于無法自主進(jìn)食，所有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部來自于母體，而肌肉、骨骼以及其它組織的形成，全都少不了鈣質(zhì)。
數(shù)據(jù)顯示，正常情況下，一個(gè)人的鈣含量大概在1.5%-2%之間，如果孕媽鈣匱乏，會(huì)產(chǎn)生非常嚴(yán)重的后果。根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)《中國(guó)居民膳食指南（2016）》，孕期女性每天需要攝入至少1000mg的鈣，比正常人多200mg，這是因?yàn)樘好刻煨枰?00mg，剛巧填補(bǔ)空缺。
補(bǔ)鈣仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊已經(jīng)成為了常態(tài)，那么問題來了，許多孕媽很疑惑，自己明明天天吃鈣片，可為什么孩子還是缺鈣呢？
孕期天天吃鈣片，孩子出生像“乒乓球”
萱萱是一個(gè)身高不到一米六的小姑娘，由于身材矮小，從小她的身體就不好，因此，在她懷孕之后，非常重視身體狀況，平日里一直按照“科學(xué)食譜”進(jìn)食，生怕由于自己身體的原因拖累了孩子。
然而，孩子出生之后，她發(fā)現(xiàn)寶寶的屁皮膚有些問題，一案就是一個(gè)坑，就像是“乒乓球”，肌肉并不能自己仙草百痛康北京醫(yī)苑堂彈回來，醫(yī)生一看就指出了原因，這是孩子缺鈣，孕媽懷孕期間鈣不夠。
“可我天天喝骨頭湯，補(bǔ)鈣片，怎么會(huì)不夠？”對(duì)于醫(yī)生的說法，萱萱很是費(fèi)解。
生活中類似于這樣的現(xiàn)象其實(shí)并不少見，孕媽以為自己做得很好了，然而現(xiàn)實(shí)狠狠扇了她們的臉，補(bǔ)鈣其實(shí)并沒有大家想的那么簡(jiǎn)單。
關(guān)于孕婦補(bǔ)鈣問題，人們存在的誤區(qū)
1、骨頭湯是可以補(bǔ)鈣，不過效果真的很差勁
老人堅(jiān)持的“喝湯補(bǔ)鈣”有科學(xué)性嗎？答案是肯定的，從某種程度上來說，它在補(bǔ)鈣方面確實(shí)存在一定的效果，只不過這個(gè)效果的大小，那就只能呵呵了。有人做過這么一個(gè)實(shí)驗(yàn)，利用高壓鍋煮骨頭湯，前后花了將近一個(gè)半小時(shí)，最后檢測(cè)的結(jié)果是：每500mg湯中，含鈣4-6mg，而一個(gè)人每天需要攝入差不多800mg的鈣，也就是說，完全靠喝湯補(bǔ)鈣的話，最少130碗左右，還得是大碗！
這個(gè)食量，正常人類應(yīng)該是達(dá)不到，孕婦本來胃口就不大，喝不了這么多，再說，這么多湯喝下去，早就水中毒了。當(dāng)然，也不是說喝湯就沒用，蚊子再小也是肉，沒事的時(shí)候喝點(diǎn)湯，在補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)元素時(shí)，鈣質(zhì)能補(bǔ)一點(diǎn)是一點(diǎn)。
2、吃完鈣片不曬太陽，等于沒吃
在《孕媽養(yǎng)生》一書中有介紹，孕媽如果長(zhǎng)時(shí)間不見太陽（主要需要里面的紫外線），身體內(nèi)部將無法合成維生素D3，這是調(diào)節(jié)人體鈣吸收的主要物質(zhì)之一，一旦匱乏，將直接導(dǎo)致孕媽無法吸收攝入的鈣。
仙草百痛康從哪兒買也就是說，她雖然吃了不少鈣片下去，可消化系統(tǒng)卻無法將其吸收，吃多少拉多少，等于沒吃，最后不但胎兒缺鈣，孕媽自己也缺，尤其是孕后期，像水腫之類的并發(fā)癥會(huì)比較嚴(yán)重。因此，大家千萬不要覺得孕媽很脆弱，不能見太陽，過分保護(hù)有時(shí)反而是一種謀害！
3、飲食方面出現(xiàn)問題，身體開始排斥鈣
世界營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)研究顯示，如果孕媽在孕期攝入過多的草酸、鈉、植酸等物質(zhì)，會(huì)造成元素失衡，在器官協(xié)調(diào)作用下，身體開始本能的排斥鈣，這也是許多人患上“隱性營(yíng)養(yǎng)不良”的主要原因。
食物方面，孕媽不僅要重視元素總量，還得注意搭配問題，吃得多并不意味著吃得好，人體是一個(gè)有機(jī)大整體，單方面數(shù)目上的優(yōu)勢(shì)有時(shí)反而會(huì)成為重大缺陷。
正確補(bǔ)鈣，孕媽應(yīng)該從這些方面下手
1、調(diào)整食譜，增加含鈣量高的食物
有人表示，自己個(gè)子高，說明不缺鈣，缺鈣能長(zhǎng)這么高嗎？這純粹是在賭運(yùn)氣，早就有專家做過調(diào)查，根據(jù)中國(guó)人的食譜，可以斷定，最少80%以上的人，每天鈣攝入量是不足的，誰能確保自己在那兩成里？不是說大家意識(shí)不到位，只不過是我們的飲食習(xí)慣造成這一切，因此，在懷孕這個(gè)特殊時(shí)間里，孕媽一定要調(diào)整食譜。
比如喝牛奶、豆類食品、雞蛋等等，多吃這一類食物，能有效補(bǔ)鈣，尤其是牛奶，每100ml就含有120mg的元素鈣，一天喝一袋，基本就足以彌補(bǔ)鈣空缺了。
2、每天都要堅(jiān)持鍛煉，多曬太陽
孕媽補(bǔ)鈣，目的就兩個(gè)，一是為了孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，鈣質(zhì)有助于孩子骨骼、大腦的生長(zhǎng)發(fā)育，這是在為以后打基礎(chǔ)，二是為了孕媽自身健康，那些缺鈣的孕媽，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)水腫、高血壓、關(guān)節(jié)鎮(zhèn)痛、腿抽筋等癥狀，讓原本就很艱難的懷孕過程更加讓人受不了。
通過鍛煉的方式，不僅有助于鈣質(zhì)的吸收，還能促進(jìn)孕媽血液循壞，氧含量的大量供給，還會(huì)加速孩子大腦發(fā)育，提高智商潛力，條件允許的情況下，不要在家鍛煉，多出去走一走，曬太陽能促使包括維生素D在仙草百痛康膠囊內(nèi)的多種營(yíng)養(yǎng)元素生成，對(duì)孕媽的健康有好處。
3、人工補(bǔ)鈣，不宜攝入過多
真要按照效率來說，人工補(bǔ)鈣的效率無疑是最高的，比如鈣片、靜脈點(diǎn)滴、鈣劑等等，它們的含鈣量是非常高的，但是，大家在使用期間也要注意一些細(xì)節(jié)問題，最重要的一點(diǎn)就是“不能多吃！”
鈣攝入超標(biāo)，會(huì)讓人便秘、長(zhǎng)結(jié)石，還會(huì)對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生干擾，因此，孕媽在吃人工補(bǔ)鈣藥品時(shí)，一定要注意劑量的問題。
總而言之，胎兒在孕育過程中是非常脆弱的，任何細(xì)小的干擾都有可能對(duì)其造成無法預(yù)計(jì)的影響，因此，孕媽一定要在細(xì)節(jié)方面做好！
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